提到心境障礙，大家可能都很陌生。但說到抑郁癥，大家就比較熟悉了，因為患有抑郁癥的人可能就在你我身邊，就在2個月前一喬姓明星因禍患“抑郁癥”而自殺身亡，大家在為隕落的年輕生命惋惜的同時，有必要詳細了解這類疾病，做到正確的識別、預防和治療。抑郁癥其實就是心境障礙中的一種疾病，心境障礙又稱情感障礙，既往稱為情感性精神病，是以情感或心境改變?yōu)橹饕卣鞯囊唤M精神障礙。通常伴有相應的認知、行為、心理生理學以及人際關系方面的改變或紊亂，軀體癥狀也很常見甚至成為重要的臨床表現(xiàn)。心境障礙除了前面提到的抑郁癥以外，通常還包括躁狂癥、雙相情感障礙、惡劣心境、環(huán)性心境障礙等，我將在其后的一系列講座中對每種疾病進行詳細的介紹。
我們先來談談心境障礙與季節(jié)的關系。據統(tǒng)計，心境障礙具有季節(jié)性特征：冬季多有抑郁表現(xiàn)，春季易有躁狂表現(xiàn)，因此也有季節(jié)性情感障礙的描述。現(xiàn)在又到了一年中的冬季，白晝變得越來越短，黑夜變得越來越漫長，天氣開始變得寒冷，有些人害怕冬季。在這個季節(jié)，有些人會覺得“憂郁”，然而還有些人會陷入更深的抑郁或悲傷。雖然導致這種狀態(tài)的確切原因還不得而知，但研究發(fā)現(xiàn)冬季抑郁癥與高緯度有關。在高緯度地區(qū)人們冬季接觸陽光的時間較少。缺少陽光照射可能會改變人體內的某些化學物質的水平，比如大腦中的血清素，由此導致一些人在冬季變得情緒低落。冬季抑郁癥在北半球尤其成問題，因為在北半球圣誕節(jié)和新年等公眾節(jié)假日剛巧都在冬季。當人們不僅要與缺少陽光做斗爭，還需應對節(jié)日的壓力時，精神狀況就會完全地改變。除了缺少日照和精神壓力的原因之外，研究還發(fā)現(xiàn)從秋季向冬季過渡的時候往往是一年中人們的一些身體疾病高發(fā)的時候，如感冒、流感、哮喘發(fā)作、心臟病發(fā)作等等。當我們的身體脆弱時，我們的精神也會跟著脆弱。
一般來說春天是萬物復蘇的時候，總能帶給人們無限希望，但在精神科醫(yī)生看來，春天卻是讓人頭疼的時節(jié)，因為每年春季會有更多患者趕來門診，甚至需要住院治療，即使是普通人群，春季也容易滋生各種心理問題。尤其是心境障礙的病人，在每年3-5月份，該病易高發(fā)，病情易波動和復發(fā)。每年入春后，我院接收的心境障礙患者都逐漸增多，不難看出，此類疾病高發(fā)與天氣不無關系。春季日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，加上天氣的逐漸轉暖，人體代謝進入旺盛期，使人體的一些內環(huán)境和內分泌活動發(fā)生變化，從而引起情緒上的波動。這種變化無常的天氣因素容易擾亂人們的生理功能，特別是精神類疾病患者的情緒較為敏感，容易導致機體平衡失調，加劇心理機能紊亂，誘發(fā)疾病。春季的氣溫變化還易引起人體體溫調解和中樞、神經內分泌系統(tǒng)的變化。
如何在春季和冬季保持身心健康呢？可能以下幾點不可忽視：應合理認識和評價自己，不要因為期望值太高而給自己帶來壓力；可以適當參加一些室外活動，一方面可以延長日曬時間，調節(jié)人體內分泌平衡，另一方面，通過旅游、踏青、爬山等活動，能增強自信，提高抗壓能力；與家人和朋友進行有效溝通，也能獲得良好的社會家庭支持系統(tǒng)幫助，改善情緒，尤其值得注意的是，當人們感到負面情緒在不斷地積累，不能在家人或朋友幫助下進行調節(jié)時，應及時尋求專業(yè)精神科醫(yī)生幫助，讓人們重新?lián)碛蟹€(wěn)定的心情。 精神科 唐小偉
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