| 09導(dǎo)致我國中小學(xué)生睡眠不足的常見因素有哪些？ 一般正常成年人應(yīng)保證每天8小時(shí)睡眠，而正處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生則需要更加充足的睡眠。但國內(nèi)部分調(diào)查顯示，中小學(xué)生每天睡眠8小時(shí)以上的只占40.8％，而50％以上的中小學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害，還有3.8％的中學(xué)生經(jīng)常失眠，而且睡眠狀況隨年齡、年級(jí)的增長而越來越差。 導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的常見因素有：首先是升學(xué)壓力過大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，父母望子成龍望女成鳳心切，各科老師間的競(jìng)爭(zhēng)，課內(nèi)課外作業(yè)過多，占用睡眠時(shí)間；其次是互聯(lián)網(wǎng)和電視的普及，加上厭學(xué)情緒而導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)或電視成癮等使得睡眠時(shí)間更加減少；最后是因父母關(guān)系不和、離異等各種原因而產(chǎn)生焦慮抑郁等心理問題，都會(huì)影響到學(xué)生的睡眠，青少年中近80%的睡眠問題是由于各種緊張、抑郁、焦慮等心理問題引起的。 中小學(xué)生的睡眠不足，不單純是個(gè)體睡眠質(zhì)量差異的問題，而是具有普遍性的社會(huì)問題，尤其是學(xué)業(yè)壓力與負(fù)擔(dān)，更是大多數(shù)在校學(xué)生無法回避的事實(shí)。但另一方面，睡眠與中小學(xué)生健康成長密切相關(guān)，睡眠不足將嚴(yán)重影響孩子正常生長發(fā)育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中和記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低下，不僅會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)各種慢性生理疾病。此外睡眠不足的青少年，易出現(xiàn)情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不愿動(dòng)、興趣狹窄等表現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)自殺傾向，而心理上的反常表現(xiàn)反過來也會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，形成惡性循環(huán)。 王萬章 |
