| 情緒的合理表達 每一天，我們每一個人都有著許多種情緒變化。面對成功，我們喜悅；面對失敗，我們悲哀；面對不確定，我們焦慮；面對危險，我們恐懼。所以說，喜怒哀樂伴隨著我們一生的成長。我們通過表情、言語、行為去表達自己的情緒，情緒也使我們的行為更加具有了意義。合理的表達、釋放情緒是維護心理健康的重要方面。 但是心理學(xué)研究顯示，強迫癥患者存在著述情障礙，也就是說表達自身情緒方面存在著問題。臨床上，我們常常會問強迫癥患者一些關(guān)于對事物的看法和態(tài)度，而患者常常以“不清楚”、“很難說”的句式來回答。他們很難表達出自己是否喜歡或者厭惡的情緒來，總是在模棱兩可中徘徊。他們在這樣的情緒模式中生活了許多年，所以他們的行為往往也存在著指向性不明的特點，猶豫和反復(fù)將行為變得無意義。 強迫癥患者這種述情障礙來源于他們的成長環(huán)境相關(guān)。我們對家庭環(huán)境的研究也發(fā)現(xiàn)，往往強迫癥患者童年所處的家庭具有低親密性、高矛盾性的特點。比如，父母經(jīng)常吵架，孩子處于中間，左右不是，不敢表達自己的情緒。再比如，家庭治療師關(guān)注的“雙重束縛”的概念。一位母親去看住校的孩子，當(dāng)孩子想擁抱她的時候，她讓開了。當(dāng)孩子不再要求擁抱她的時候，她又會去指責(zé)孩子不夠友善。所以下次孩子見了母親的時候，出現(xiàn)了困難的情緒，不知道該擁抱還是不擁抱了。當(dāng)患者不能感知自己的情緒，不能表達自己的情緒，而是將自己的情緒隔離起來。長期如此，述情障礙就形成了。 在對強迫癥患者治療中，治療述情障礙也是很重要的一個方面。我們需要告訴患者的是合理的情緒表達是改善性格的步驟之一。只有知道對事物的喜惡，才會知道自己的行為目的。只有不斷觸及自身的情緒，才可能真正的了解自己的性格。通常我們要求患者每天寫情緒日記，記錄他們在一天中高興的事情和不高興的事情，分析為什么高興和不高興。將日記與心理醫(yī)生一起分析，有助于找出他們不合理的核心價值觀以及由此推導(dǎo)出的假設(shè)、規(guī)則，并加以矯正。有的患者在治療初期抱怨自己從來就沒有感到快樂，通過治療患者發(fā)現(xiàn)自己快樂的事情增多了，不快樂的事情減少了，對人生的態(tài)度變得樂觀了。有的患者常常因為一些小事情緒失去控制，影響了治療的計劃。我們也幫助患者學(xué)會情緒合理表達的方法，讓他們逐漸學(xué)會如何控制自己的情緒。能否有效控制自己的情緒常常是評價一個人是否成熟的標(biāo)準(zhǔn)。 幸福的生活在于我們能否去感知幸福、發(fā)現(xiàn)幸福、追求幸福。只有情緒的合理表達，才會享受幸福的生活，祝大家每天都有一份好心情。 |
