| 何先生是一家外貿(mào)企業(yè)的經(jīng)理，今年50歲。上月，他由太太陪同一起來我院看心理醫(yī)生。何先生看上去很是疲憊，一臉憂愁，微胖的體態(tài)顯露出一絲蒼老。何太太介紹，何先生的睡眠一直很差，每天睡不著覺，長期服用安眠藥物。當(dāng)問及何先生失眠的原因，他居然說自己也不知道，只覺得工作壓力大，家庭事務(wù)多，自己考慮的問題過于細(xì)節(jié)。何先生起初不認(rèn)為失眠是一種疾病，一直未經(jīng)治療。近來，因?yàn)樯w后經(jīng)常參加應(yīng)酬，睡眠就更不好了，自行增加藥物，造成白天的疲乏感。這樣又造成了工作效率下降，何先生擔(dān)心會對上級領(lǐng)導(dǎo)造成不好的影響，所以每天晚上臨睡前是何先生最痛苦的時(shí)候。手里握著安眠藥片，不知道該不該吃。心里更加焦慮不安，左右為難，所以在太太的勸說下來醫(yī)院就診。經(jīng)過規(guī)范的心理治療和藥物治療，何先生的病情很快好轉(zhuǎn)，再不用為睡眠問題而煩惱了。 何先生的病例是很有代表性的。中老年人群系指年齡為40--60歲的成人，這部分人群是各行各業(yè)的中堅(jiān)力量，該群體承受著社會及家庭等諸方面的工作和精神壓力，是睡眠障礙的高罹患群體。根據(jù)中國睡眠研究會近期一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，在1.2萬人有睡眠問題的受訪者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者為慢性失眠。中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無規(guī)律、各類疾病及不良生活方式等。偶然因?yàn)楣ぷ骶o張、心情不好，睡不好覺是一個(gè)正常生理反應(yīng)。但如果睡眠時(shí)間短了、睡眠質(zhì)量不好、每周至少出現(xiàn)三次、持續(xù)一個(gè)月以上，且醒后感覺明顯不好、白天有明確癥狀的，則需治療。長期失眠導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)、生活和工作質(zhì)量下降等。依靠長期服用安眠藥，可能導(dǎo)致宿醉、耐受性、依賴性、記憶損害等副作用……。 睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。失眠與焦慮抑郁障礙存在密切的關(guān)系，長期失眠入不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。大約55%的工傷事故和45%的車禍都是由于睡眠不好引起的，30%的高血壓和20%的心臟病都是由失眠引發(fā)的。睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因。因此，科學(xué)管理中老年工作人群的睡眠健康食關(guān)系到該群體乃至于到老年期身心健康的重要環(huán)節(jié)。 睡眠對人體健康很重要，睡眠是一個(gè)體力和精力恢復(fù)的過程。一般人類的睡眠是七八個(gè)小時(shí)，人的一生1/3時(shí)間在睡眠中度過。3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日主題確立為：“關(guān)注中老年人群的睡眠”。醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，擁有健全的心態(tài)、強(qiáng)健的體魄、良好的生活方式是身心健康的基石。我國中老年工作人群對睡眠障礙存在著知曉率低、治療率低，從而帶來的治愈率低，所以需要喚起全社會對該群體睡眠健康的重視。 周朝昀 |
