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教你應(yīng)對長假綜合癥

發(fā)布時(shí)間：2016-05-03

長期綜合癥是人們在長假后，精神狀態(tài)由緊張到松馳，再由松馳到緊張，身心出現(xiàn)失衡的心理狀態(tài)。患“假期綜合癥”的多是年輕人，誘因有是多種我樣的：比如與親朋好友的分離性焦慮，假期暴飲暴食，假期娛樂過度，在工作中有過委屈、挫折經(jīng)歷等。一般人經(jīng)過一周的自覺調(diào)整，就可以恢復(fù)正常，不需要就醫(yī)。也有一些人在假日后會有嚴(yán)重的情緒反應(yīng)甚至身體反應(yīng)。比如：不愿上班、疲憊、厭食、過分的焦慮或者憂郁、失眠等等。 碰到上述情況，自身可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間表都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心態(tài)和作息調(diào)整到應(yīng)對工作上。調(diào)整的辦法包括固定作息時(shí)間，做做戶外運(yùn)動或體育項(xiàng)目，快走或慢跑等，多做一些自己開心的事。情況嚴(yán)重者亦可求助心理咨詢師，畢竟心理健康，才會在事業(yè)上取得更大的成就，生活中才能體會更多的幸福。 　　 輕輕

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