從阿Q的精神勝利法談心理自我防衛(wèi)

2016-05-03 第66期

消極的自我防衛(wèi)方式能從一定程度上緩解心理壓力，但是積極的自我防衛(wèi)方式才是理性對(duì)抗行為，才是緩解內(nèi)心沖突的有效和最隹方法。主要有以下幾種形式： （１）升華：個(gè)體把那些不為社會(huì)或他人所接受的行為所導(dǎo)致的消極情緒轉(zhuǎn)化為符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、高尚追求的行為，即“化悲痛為力量”。例如生意失敗后不是一蹶不振，而是通過(guò)寫作，來(lái)將自己的人生經(jīng)歷記錄下來(lái)，從而發(fā)泄被壓抑的情緒，以消除焦慮情緒，重新找回自信，保持內(nèi)心的平衡。 （２）轉(zhuǎn)移：當(dāng)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，或降低目標(biāo)或重新選擇達(dá)到目標(biāo)的方法。例如考研幾次都沒(méi)考上，可以分析一下自己在學(xué)習(xí)上存在的弱點(diǎn)，努力改正再次嘗試。如果的確是能力有限，不妨改變一下策略，去考一些諸如注冊(cè)會(huì)計(jì)師、律師等資格證書。 （３）補(bǔ)償：目標(biāo)受阻，可以改變成另一個(gè)更合理的目標(biāo)，通過(guò)另一個(gè)目標(biāo)的成功來(lái)補(bǔ)償原目標(biāo)的失敗。即所謂“失之東隅，收之桑榆”。例如，你特別想當(dāng)一名電視節(jié)目主持人，但由于天生條件不足，不可能實(shí)現(xiàn)自己的理想，你不必怨天尤人。你發(fā)現(xiàn)自己組織能力強(qiáng)，不妨朝電視導(dǎo)演這個(gè)方向發(fā)展，以彌補(bǔ)不能當(dāng)電視節(jié)目主持人的缺憾。（下） 葛靜茹

打印本頁(yè) 關(guān)閉窗口

上一篇：精神病人家庭服藥指導(dǎo)
下一篇：挫折后怎樣解脫