跑步可防抑郁癥

2016-05-03 第33期

抑郁癥，從一定意義上講，是一種以情緒低落為主要表現(xiàn)的精神疾病，其主要臨床表現(xiàn)是沮喪、悲觀、灰心、失望、意志消沉等。其次是一些心理和生理上的癥狀，如食欲不佳，體重減輕、失眠、情緒易激動(dòng)，對日常生活不感興趣，注意力不集中，做事拿不定主意、過份自責(zé)以及有輕生和自殺念頭等，對此必須給予相應(yīng)治療。 　　防治抑郁癥，可以增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，使用抗抑郁藥物和加大運(yùn)動(dòng)等方面著手，而運(yùn)動(dòng)是值得特別推薦的，在各種運(yùn)動(dòng)中跑步對防治抑郁癥療效最佳。 　　美國科學(xué)家研究表明，每天跑步的人，就象喝了幾杯美酒一樣，產(chǎn)生一種特殊的欣快感，一些科學(xué)家推敲出一個(gè)專門的術(shù)語稱為"欣快路"。這是因?yàn)榕懿綍r(shí)，人體內(nèi)的腦啡肽含量增加，腦啡肽是大腦分泌的一種生化物質(zhì)，使人產(chǎn)生一種特殊的欣快感覺。據(jù)精神病專家研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人跑步一個(gè)月后，80％-85％的病人均迅速獲益，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物。　　　 陶齋

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