做夢(mèng)妨礙休息嗎？

2016-05-03 第19期

小王是一名大學(xué)生，由于學(xué)習(xí)壓力太大，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)中的情景有的能回憶，有的則比較模糊，自己比較擔(dān)憂，做夢(mèng)會(huì)不會(huì)影響休息，影響健康。 其實(shí)，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程中一種生理現(xiàn)象，根據(jù)生理學(xué)研究，睡眠可分為慢波睡眠和快波睡眠（又叫快眼動(dòng)睡眠）兩種時(shí)相。據(jù)研究，人在快眼動(dòng)睡眠時(shí)被叫醒，10個(gè)人中有9個(gè)人會(huì)告訴你，他在做夢(mèng)，而且對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容記得很清楚。相反，如果把人從慢波睡眠中叫醒，10個(gè)人中只有兩三個(gè)人說(shuō)正在做夢(mèng)，并且記不清楚夢(mèng)的內(nèi)容。 很多人因此推斷，快眼動(dòng)睡眠一定是淺睡易醒的狀態(tài)。事實(shí)恰巧相反，快眼動(dòng)睡眠難被叫醒，對(duì)一般刺激沒(méi)有反應(yīng)，并且骨骼肌完全松馳。也就是說(shuō)，快眼動(dòng)睡眠是一種很深的睡眠它對(duì)于恢復(fù)和保持醒覺(jué)時(shí)腦的功能有特別重要的意義。然而，正是在這種熟睡狀態(tài)下，做夢(mèng)多而且清楚，由此可以看出，做夢(mèng)并不妨礙腦子的休息。 實(shí)際上，我們每個(gè)人每天睡眠中都要做夢(mèng)，只是我們有時(shí)記得，有時(shí)卻記不得。如果我們正在做夢(mèng)時(shí)醒來(lái)，就往往記得剛做過(guò)的夢(mèng)，反之，如果醒來(lái)時(shí)不是正在做夢(mèng)，早些時(shí)候做的夢(mèng)便往往不能回憶。 有些人，特別是神經(jīng)衰弱的人，白天精神緊張，煩惱多，晚上往往做惡夢(mèng)，這些人不去面對(duì)白天的現(xiàn)實(shí)，設(shè)法解決問(wèn)題，而是把白天的不愉快不舒適完全歸咎于夜間做夢(mèng)，這不僅冤枉了夢(mèng)，也不可能找到解決苦惱的有效方法和途徑。 任明

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