一年一度的高考過去了，考試失敗的學(xué)生內(nèi)心很壓抑。想想自己平時(shí)學(xué)習(xí)很用功，也非常辛苦，天天熬夜，總想這次考好，偏偏事與愿違，看到爸爸媽媽的眼光心里不是個(gè)滋味，常常不知如何是好。請(qǐng)這些同學(xué)注意：一個(gè)人在沮喪的情緒狀態(tài)中，很容易對(duì)自己的知識(shí)和能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的高考失敗作出消極的歸因和評(píng)價(jià)，影響了以后的學(xué)習(xí)與生活。古今中外，任何一場(chǎng)考試都會(huì)有成績(jī)優(yōu)劣之別，成績(jī)不好只是本次的失利而已，并不能說明今后每次考試都會(huì)失敗。在人生的道路上，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗，就像在學(xué)習(xí)走路的孩子經(jīng)常會(huì)跌跤一樣，失敗是人生道路上的必經(jīng)之路。俗話說：失敗是成功之母。失敗并不可怕，可怕的是你怎樣面對(duì)失敗，是否能從跌倒處爬起來。建議在暑假期間先放松一下，從事一些有益身心的活動(dòng)，如外出旅游、參加體育、文娛活動(dòng)、培養(yǎng)一種愛好，來轉(zhuǎn)移注意力，忘卻不快，增添自信與充實(shí)生活。其次需要客觀地分析自己的失利原因，也可以請(qǐng)老師與家長(zhǎng)共同參與討論，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以利于再戰(zhàn)。第三需要行動(dòng)起來，因?yàn)橐钟舻男睦頃?huì)使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動(dòng)手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個(gè)學(xué)習(xí)、生活的日程表，大事小事均在其中，并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項(xiàng)，心里就會(huì)踏實(shí)許多。此外，按照正常的生物鐘去學(xué)習(xí)、休息也是很重要的。必要時(shí)通過心理輔導(dǎo)來減輕壓力。
顧小揚(yáng) |
