| 如何調(diào)適空巢老人的不良心理反應(yīng) 由于種種原因，子女遠離家鄉(xiāng)或離家工作、學(xué)習(xí)、生活，離開了父母，由此產(chǎn)生了空巢家庭，如果空巢家庭中的空巢老人不能很好的適應(yīng)新的環(huán)境，部分老人必然產(chǎn)生不良心理反應(yīng)，也就是說通常人們所說的空巢綜合癥，主要表現(xiàn)為孤獨無助、焦慮抑郁、坐立不安，有老朽無用的感覺，這種負性情感會嚴重影響空巢老人的生活質(zhì)量，如何避免或減輕空巢老人的這種空巢綜合癥的產(chǎn)生，是人們關(guān)注和研究的課題，在臨床實踐中，如果空巢老人能夠做到以下幾點，就可以減輕和避免空巢綜合癥的產(chǎn)生。 1首先要戰(zhàn)勝孤獨 隨著年齡的增加，老人從工作崗位上退下來，要認識到這是社會發(fā)展的必然，子女逐漸長大，子女逐漸獨立外出工作學(xué)習(xí)是孩子成長成熟的表現(xiàn)，老人應(yīng)該為孩子的成長而高興，能夠認識這些事物發(fā)展的規(guī)律孤獨心理就會減輕，平時要學(xué)會忍受孤獨，要自己尋找克服孤獨的方法，如主動同別人交往，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，當你培養(yǎng)了自己的業(yè)余愛好就會有了自己的生活圈，如牌友、球友、票友、藏友等，當你有了自己的興趣愛好，就會增加生活的信心和勇氣。 2 老人要面對現(xiàn)實 老人在生活中要做到急流勇退，要看到年輕人的長處，尤其要摒棄老人是長輩、權(quán)威的思想，在家不要我行我素，要多聽年輕人的意見，大事講原則，小事講風(fēng)格，要多接受外界的各種信息，增加新知識，有時要忘記自己的身份、年齡，融入到生活中，融入到社會中，找回自己的快樂。 3堅持科學(xué)用腦 平時要多參加各種娛樂活動，堅持讀書學(xué)習(xí)，不斷增加自己的知識，豐富自己的閱歷，同時要參加各種健康有益的健身活動，這既鍛煉了身體，又廣交了朋友，這必定會減輕負性情緒的產(chǎn)生。 4樹立正確的生死觀 要認識世界發(fā)展規(guī)律，生老病死、新陳代謝是自然界發(fā)展的必然規(guī)律，對無法抗拒的疾病、災(zāi)難要有充分的思想準備，要正確對待疾病，特別對可以醫(yī)治的疾病更要積極治療，要尊重老人性愛和享受愛情的權(quán)利，充分享受人生。 5如果部分空巢老人出現(xiàn)的空巢綜合癥嚴重影響老人的生活，難以自拔，這時要找老年專科醫(yī)生及時治療，有時適當?shù)男睦碇委熂由纤幬镏委煟苁惯@些老人走出生活的陰影。 冼易平 老年心理咨詢電話0514-87207349 |
