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心靈小貼士1則

發(fā)布時間：2016-05-03

心靈小貼士1則 　　　　　　　　——提高記憶的良方 記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 怎樣提高記憶力？1、理解記憶、理解是記憶的基礎(chǔ)，理解記憶所用時間短效果好。2、興趣記憶。可通過編故事。做游戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。3、聯(lián)想記憶。使用接近聯(lián)想，關(guān)系聯(lián)想和對比聯(lián)想進(jìn)行記憶。4、反復(fù)記憶。遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復(fù)記憶。5、協(xié)同記憶。記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。6、系統(tǒng)概括記憶。在對材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果。 12種能增強(qiáng)記憶力的食品：牛奶，雞蛋，魚類，味精，花生，小米，玉米，黃花菜，辣椒，菠菜，橘子，菠蘿。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　輕輕

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