江蘇省揚州五臺山醫(yī)院

你的心理壓力有多大？

發(fā)布時間：2016-05-03

在日常生活中，常常會遇到形式多樣、程度不等的生活事件，這些生活事件或多或少地對人體產生影響，造成心理壓力。有些人會因此加強防備意識，處于一種應急狀態(tài)，有些人會變得郁郁寡歡、孤僻離群；也有些人變得容易激動、爭吵好斗；嚴重者影響工作、生活、社會交往。一旦遭遇較多或嚴重的生活事件，應予以重視，做好心理調適，確保身心健康。生活事件種類和性質：一、嚴重生活事件（每項3分）：喪偶、親人死亡、意外車禍、離婚、失業(yè)等。二、中度生活事件（每項2分）：個人受傷或生病、退休、妊娠、手術、性生活不滿意或獨生、配偶一方有外遇、介入民事糾紛、高考落榜等。三、輕度生活事件（每項1分）：與配偶爭吵較多、借貸、工作變動、工作差錯、開始或結束學校生活，與領導同事相處不好、被人誤會、失竊或財產損失、家庭經(jīng)濟困難、父母不和、住房緊張等。心理壓力評定：生活事件累計積水大于3分，則承受較重的心理壓力；2分—3分為中等程度心理壓力；小于2分為輕度心理壓力。

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