| 高考結(jié)束后心理的緊張和對考試結(jié)果的期待會促發(fā)學生的焦慮反應，對于一個易受暗示和信心不足的人，他人的評價和輿論的作用便顯得十分重要。如果在考后的等待中，周圍的人和輿論都是褒揚、信任和鼓勵，他就會充滿信心，產(chǎn)生熱情和積極的心態(tài)。如果周圍人和輿論都貶斥、輕視和冷嘲熱諷，他就會跟著自卑自賤，自信心也發(fā)生動搖。不管他人是哪種態(tài)度，都會使學生對未來的結(jié)果產(chǎn)生更大的失望或憂慮，因而也更加焦慮不安。 如何擺脫這種令人不安的焦慮呢？ 第一，要建立自信心，不為過去悔恨，不為未來憂慮。對自己沒有自信的學生，所承愛的精神壓力也更大，體驗的焦慮也更多。那么在考后，可以選擇一些自己感興趣的活動去參加，在這些活動中，你可以逐步拋開焦慮，恢復信心。 第二，不要過份注重他人對自己的評價。尤其是消級的、貶斥的評價。由于父母“望子成龍”的期待，會給學生帶來很大的壓力，而且周圍環(huán)境中的人也會有各種各樣的議論。一個處于這種環(huán)境中的學生，如果過于注重他人的意見和期望，往往會表現(xiàn)出緊張和焦躁不安。因而，要消除焦慮情緒就應該有自己獨立的見解，他人的評價和議論只能在某些時候作為參考。 第三，冷靜地分析自己在高中的學習情況和高考過程中發(fā)揮的情況，對自己作個實際評價和肯定。如果你對自己的學業(yè)有充分的信心，不妨計劃一下自己升學后的學習和生活，如果你確認自己沒有升學的希望，切忌一味地自責，可以理智地選擇重新復習一處或者做好參加工作的準備。 第四，豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移自己的注意力。高考結(jié)束到通知書下達前的這段時間，對于高中生來說，是一個百感交集的時期。以后可能是各奔東西，同窗三年的同學面臨著離別。那么，在這段時間里，多組織些集體活動，比如聚會或者幾個同學一起郊游，不僅可以放松一下心情，而且可以給自己以后的生活留下美好的回憶。 由此可見，在高考后，學生要用積極的行動調(diào)整好自己的心態(tài)，走出誤區(qū)，為今后的生活、學生和工作做好準備。 洪輝 |
