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考試需保持良好的心態(tài)

發(fā)布時間：2016-05-03

要想在考試中取得優(yōu)異的成績就必需有良好的心理狀態(tài)。 首先應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài)。考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，影響答題進程。而積極的情緒，如高興、愉快、舒暢等，能充分發(fā)揮機體的潛能，使人精神煥發(fā)、精力充沛、注意力集中、思維敏捷、記憶力增強、想象豐富，對考前復習和臨陣考試大為有利。 其次要調(diào)整好自己的生活節(jié)律。考試前幾天應(yīng)注意要將生物鐘由“夜晚型”調(diào)整到“白天型”。有的學生在考前還在加班加點地“開夜車”。這種生活習慣不利于白天的考試。一般說來，即使在睡眠充足的情況下，人腦也需在起床后兩三個小時方能進入最佳狀態(tài)。因此考前幾天就應(yīng)逐步把生物鐘調(diào)節(jié)為早睡早起型，以保證考試期間精力充沛、頭腦清醒、潛能得以最大的發(fā)揮。 第三要有必勝的信心。考試中要相信自己，確信已做好充分的準備，一定能奪得優(yōu)良的成績。同時還要認真，細致，頑強，一題一題地努力做好，一場一場地去奪取勝利。缺乏信心會使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力降低。因此充滿信心對保持良好的心態(tài)迎接考試是很十分必要的。 洪輝

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