保持良好心態(tài) 延緩心理衰老
2017-10-23 第期
人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等……
那么，心理衰老有哪些表現(xiàn)呢？
效率低下：記憶力明顯下降，常忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做事磨磨蹭蹭，一拖再拖。
思維退化：沒有創(chuàng)新精神，常常感到空虛乏味。從事腦力工作者，越來越感到力不從心。
感到自卑：一個人獨處時，常常長吁短嘆，自認為與世無爭，面對精彩的外部世界，感到自己落伍了。
反應敏感：一方面，對于人際關系特別敏感，常常覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生；另一方面，有時想置身于眾人之外，對發(fā)生在身邊的事情常常視而不見，反應冷漠。
固執(zhí)己見：不管做什么事，都想以自我為中心，想按自己的意愿行事,疏散懶惰。
精神萎靡：常感到精力不支，好靜惡躁，常有睡意，甚至靠喝酒來強打精神。
性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是在面對陌生人時，常找借口逃避與陌生人接觸。
思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時，往往會束手無策，慌慌張張，不知如何是好。
情緒恍惚：喜歡沉湎于對往事的回憶，感情脆弱，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
性情急躁：生活中越來越容易感情用事，而理智成分卻越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人的意見，遇事不冷靜。
那么我們該如何保持良好心態(tài)，延緩心理衰老呢？
認識心理衰老的危險性。人的心理和生理是相互依存、相互影響的，如果一個人心理上沒有衰老，完全可以做到“人老心不老”，并可以有效地減緩生理上的衰老。
樹立積極的人生態(tài)度。消極無為的人生態(tài)度，容易使人心理衰老。我們應該以積極向上的人生態(tài)度來代替消極無為的生活態(tài)度。
勤學好問、積極用腦。勤奮好學可以明顯地延緩大腦的衰退。勤于用腦的人常常可以維持年輕的精神面貌及思維能力。
調節(jié)情緒至最佳狀態(tài)。在生活中注意用積極樂觀的情緒代替消極悲觀的情緒。
興趣愛好廣泛。應培養(yǎng)多種興趣愛好，如琴棋書畫，魚鳥花草、玩球游泳等。這樣可以使人的生活豐富多彩，還可益身健體，消除孤獨感和煩惱。
保持衣著整潔、明快。應該用整潔的外觀來代替懶散、臟亂的外面。適當?shù)姆棿虬纾渎浯蠓降男袨椋梢允谷孙@得年輕。（心理科 周宏輝）
