大學(xué)新生要注意心理調(diào)適
2017-02-09 第期
當(dāng)學(xué)子們步入大學(xué)校園，開始正常的學(xué)習(xí)生活之后，最初對大學(xué)生活的憧憬與夢想逐漸消退，首先是理想中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)的不一致，產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新環(huán)境，尤其是復(fù)雜的人際關(guān)系、不同的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而導(dǎo)致心理失調(diào)；再次是以前作為中學(xué)佼佼者的新生現(xiàn)在也許只能成為大學(xué)中普通的一員，優(yōu)越感的喪失從而產(chǎn)生失落等心理問題。面對這樣的情況如何調(diào)整自己的心態(tài)將直接影響到大學(xué)期間的學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。這里提幾點(diǎn)建議供參考。
1、學(xué)習(xí)目標(biāo)與專心：在中學(xué)讀書的時候，老師、家長不斷地給學(xué)生加壓，想松口氣都不可能，那時候?qū)W習(xí)特點(diǎn)是上課認(rèn)真聽講課后完成作業(yè)，跟著老師學(xué)就可以了。在大學(xué)沒有人這樣管理你，需要大學(xué)生自己預(yù)訂自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，把要我學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙獙W(xué)，學(xué)習(xí)的知識不僅僅來源于教科書，而是更多地利用圖書館的資源。在大學(xué)讀書仍然需要全身心地投入，朝著一個目標(biāo)不斷地前進(jìn)。
2、生活與人際交往：讀高中時，家長常常不讓學(xué)生料理自己的生活，現(xiàn)在需要自己照顧自己了，這也需要學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)獨(dú)立生活而不感到困難。另外，大學(xué)生的人際交往明顯比高中增加，建議多參加一些集體活動，在家中經(jīng)常向父母發(fā)小脾氣的學(xué)生，此時要學(xué)會尊重別人，多發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，寬容別人的不足，學(xué)會幫助別人。
3、自己管理好自己：自己的行為要靠自己約束，在大學(xué)自習(xí)時間較多，切忌用來上網(wǎng)玩游戲或網(wǎng)絡(luò)聊天，忘記了自己的學(xué)習(xí)責(zé)任。據(jù)報道有許多大學(xué)生因?yàn)槊詰倬W(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，最后只能退學(xué)回家，白白浪費(fèi)了自己的青春年華。
4、自我心理保健：人的一生在某個階段，尤其在青少年時期，總會有一些心理上的變化或問題，或多或少影響我們的學(xué)習(xí)與生活，因此需要大學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的問題及時解決。判斷的方法就是檢查自己的學(xué)習(xí)效率是否明顯下降、內(nèi)心是否非常痛苦，人際矛盾比較突出，此時應(yīng)主動尋求心理咨詢與治療。
心理科 顧小揚(yáng)
