吸煙，你心理圖個(gè)啥

2016-05-03 第28期

要戒煙只有找到心理因素，戒煙才能有針對(duì)性進(jìn)行。據(jù)專家研究，30%的吸煙者屬于減輕緊張型，這類人常感到有壓力、精神緊張和心情不快時(shí)就想抽煙。20%的人屬于心理嗜好型，常自己認(rèn)為已成煙癮者而懼怕戒煙。15%的人屬于松弛型，為助興而吸煙。10%的人屬于工作型，喜在工作時(shí)不讓手或嘴閑著，好思考問題。還有10%的人屬于習(xí)慣型，只是習(xí)慣成自然而已。研究發(fā)現(xiàn)只有前兩類人最難戒煙，因?yàn)樗麄兌加谐砂a行為，依賴性明顯。而后幾類人卻完全可以戒煙，其依賴性不明顯。 戒煙首先是意志力的問題，只要有決心，有信心，有毅力，就能成功；其次，可用替代品或脫癮療法幫助戒煙；最后，要抵御外界誘惑的影響防止再次成癮。即阻斷三個(gè)密不可分的部分，生理依賴、心理依賴和社會(huì)依賴，才能度過戒煙所帶來的各種不適，解脫煙癮困擾。

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