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    　　　稿源：護(hù)理部

　　甲型H1N1流感的流行，已成為人們關(guān)注的熱點，也令不少人恐慌，然而你知道流感是可以預(yù)防的嗎？只要你做好自身防護(hù)，流感就會離你而去，那么如何防護(hù)呢？可以從以下方面著手:
    1、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，且洗手必須用肥皂或洗手液搓洗，然后用流水沖洗干凈，不用污濁的毛巾擦手。
    2、保持室內(nèi)空氣新鮮，房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，每次至少30分鐘。
    3、少去甚至不去擁擠且不衛(wèi)生的公共場所，盡量避免與流感患者接觸，否則必須戴口罩，做好個人防護(hù)。
    4、加強營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果，少食高脂肪、高糖飲食。
    5、避免接觸病禽和病畜，不吃未煮熟的豬肉，甲型H1N1流感病毒對熱敏感，56ｏｃ條件下，30分鐘可滅活。
    6、平時注意身體鍛煉，打球，跑步，打拳等都是強身健體的好方法，每個人可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ@樣可增強對疾病的抵抗力。
    7、保持精神愉快。由于精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，病毒易乘虛而入。
    8、保證充足的睡眠，避免過渡疲勞；人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。