| 最新研究發(fā)現(xiàn)，人類65％－90％的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。聯(lián)合國國際勞工組織曾在一份報告中指出：“壓抑已成為20世紀最重要的健康問題之一。”對老年人而言，長期心理壓抑也是造成生活質(zhì)量下降的一個重要方面。 心情壓抑的表現(xiàn)復雜多變，因人而異。但都是嚴重干擾和損害了老年人的生理功能、防病能力，從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。當代老年醫(yī)學研究證實，影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。 衰老和疾病：人到60歲以后，體力和記力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。 精神創(chuàng)傷：有調(diào)查表明，精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。 環(huán)境變化：最多見的是“空巢老人”，孤獨感，缺乏人際交往，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。 此外，文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。 那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢？ 第一，心明豁達，知足常樂。調(diào)查發(fā)現(xiàn)長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動怒，感到自己生活很充實、滿足。 第二，面對現(xiàn)實，走出誤區(qū)。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好（如書法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當“頑童”。 第三．結(jié)交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。 古 云 |
