| 大腦中的不速之客 有這樣的一則有關(guān)人際關(guān)系的測(cè)試題很有意思。你的鄰居是一個(gè)素質(zhì)不高，情商也不高的人，他經(jīng)常會(huì)無所事事的去你家里串門。每次串門他不會(huì)拿你家的東西，不會(huì)干擾你做事，也不會(huì)破壞你的家庭設(shè)施。不過他的串門不分時(shí)間和場(chǎng)合，想來就來，不會(huì)征求你的邀請(qǐng)。你對(duì)這樣的鄰居很是討厭，但是礙于情面又不能當(dāng)面說不許來，請(qǐng)問你將怎么做。有的人編了許多理由來阻止這個(gè)惹人討厭的鄰居，比如我今天工作，明天再來玩嗎？這樣做法看起來很巧妙，但是這個(gè)不知趣的鄰居卻會(huì)經(jīng)常跑來問問你是否有空。開門便問：“今天是星期天，你不上班嗎？”嗆得你說不出話來。有時(shí)絞盡腦汁想出的借口效果也不好。有的人假裝客氣，為這個(gè)串門的鄰居沏茶倒水、噓寒問暖，總以為如此客氣待客，鄰居便下次不好意思再來了。誰知道，這位鄰居把客氣當(dāng)做了福氣了，以為人家喜歡上他，便更加頻繁的串門了。所以，有的人一旦攤上這樣的鄰居變成了苦菜花，這樣的鄰居，打又打不得，罵又罵不得，給他客氣他又不知好歹，真是難辦。我倒想想你支一招，這樣的鄰居來了，你繼續(xù)的做自己的事情，別理他，假裝沒有看見他，時(shí)間長(zhǎng)了，他便知道主人不友好的態(tài)度，忍受一段寂寞便默默地離開了。有時(shí)候，好像我們什么都沒有做，卻趕走了不速之客。 強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常抱怨強(qiáng)迫思維會(huì)無時(shí)無刻的出現(xiàn)。強(qiáng)迫思維突然的、無規(guī)律的插入會(huì)讓患者無從設(shè)防。患者雖然知道這些想法沒有必要，但常常因?yàn)闊o法控制而痛苦萬分。有一位中學(xué)生，說自己在上課時(shí)候會(huì)經(jīng)常考慮到一些有關(guān)地球運(yùn)動(dòng)的問題，比如地球會(huì)不會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)。他知道這個(gè)問題對(duì)他而言毫無意義，但是每次想到這個(gè)問題，他便會(huì)感到恐懼，擔(dān)心想象的事情會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。他努力控制自己不去思考這樣的問題，但是效果很差。這樣的想法出現(xiàn)的頻率反而更加的增多，而且還會(huì)想到有關(guān)月球或其他星體運(yùn)動(dòng)的事情。我們經(jīng)常會(huì)比喻強(qiáng)迫思維是大腦里突然而來的不速之客。這個(gè)不速之客有三個(gè)特點(diǎn)：1. 無時(shí)間性。隨時(shí)會(huì)來，但是你不知道他什么時(shí)候走。2. 無干擾性。只要行為控制好，強(qiáng)迫性思維通常沒有太多的破壞性。3. 帶有負(fù)面情緒。對(duì)待這樣的不速之客常常會(huì)有焦慮、恐懼、抑郁情緒，在這樣負(fù)性情緒的背景下，人會(huì)過多的關(guān)注這些思維。而這樣的關(guān)注卻使癥狀加以鞏固，出現(xiàn)頻率反而增加了。對(duì)應(yīng)強(qiáng)迫思維較好的辦法是允許強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)，但是不能順著這樣的思維模式思考。做你那時(shí)應(yīng)該做的事情，讓強(qiáng)迫性思維順其自然吧。通過心理治療，強(qiáng)迫性思維也會(huì)逐漸的減少，到達(dá)消失。古語云：無為無不為，富含著哲學(xué)辯證的思想。不做什么，便是對(duì)應(yīng)強(qiáng)迫思維——不速之客的最好方法。 |
