| 伍醫(yī)生： 您好！我的父親今年64歲，患高血壓已有十幾年。自從退休后人就漸漸變了樣，情緒不穩(wěn)，神經(jīng)過敏，為點小事發(fā)脾氣，血壓也不穩(wěn)定，經(jīng)常發(fā)牢騷，還說些悲觀的話，我們聽了心理也難受。請問這是為什么，怎樣才能改變呢？ 李×× 李××： 您好！人由年輕到衰老是一個不可避免的自然過程，正如杜牧的詩句所說：“青春留不住，白發(fā)自然生”。隨著老年的到來，人體的生理機能與心理特征都發(fā)生了許多變化，而人的生理活動與心理活動是相互影響的，以不同的心理狀態(tài)迎接和對待老年期，會對晚年的身心健康、工作能力、人際關(guān)系、家庭生活等產(chǎn)生重大影響。到了退休年齡，高高興興退下來享受晚年的幸福生活，這是一件大好事。可是，往往有些老年人離開了工作崗位，社會交往少了，每天習慣做的工作不做了，失去了過去工作時的節(jié)奏感和責任感，因此產(chǎn)生孤獨感、情緒低落、意志消沉，難免說些牢騷怪話，“發(fā)少嫌梳利，顏衰恨鏡明”，這些都是心理衰老的表現(xiàn)。 預防老年人的心理衰老要因人而異，總的來說要注意以下幾點：1、老年人要樂觀開朗，胸懷寬闊，仍舊和過去一樣，有規(guī)律的生活下去，參加一些力所能及的社會活動，保持精神愉快充實；2、要有強烈的求知欲，多用腦、勤思考，老年人的理解判斷能力并不容易降低，充分的利用它能延緩大腦的衰老；3、適量的運動可以促使身體各器官充滿活力，增加抵抗疾病的能力，運動還可豐富晚年的生活，增添生活的樂趣；4、注意老年期的合理營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，性生活與疾病預防，協(xié)調(diào)好與晚輩的關(guān)系。 “與老無期約，到來如等閑”，以順其自然的心態(tài)對待老年期，既不害怕，又予以必要的關(guān)注，調(diào)節(jié)好自己的心理，就能渡過有意義的晚年。 |
