| 一個(gè)人在外打工，常常會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)助和空虛，成天憂悶不已，特別是到節(jié)假日，更會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的思鄉(xiāng)和思念親人的情緒。因此，外出打工者做好心理保健尤顯重要。 ｌ．了解工作地的基本情況，減少因情況不熟悉所造成的心理應(yīng)激反應(yīng)。一方面，可通過(guò)電視、報(bào)紙等媒體了解當(dāng)?shù)氐恼巍⒔?jīng)濟(jì)、歷史、風(fēng)土人情及社會(huì)治安等情況。另一方面，可請(qǐng)?jiān)谕獯蚬さ耐l(xiāng)介紹一下出外工作的體會(huì)，及適應(yīng)外地環(huán)境的經(jīng)驗(yàn)。 ２．確立四海為家的思想。打工者“四海為家”的心理定位，會(huì)幫助你在紛繁復(fù)雜的生活事務(wù)中始終以自己的工作為目標(biāo)，在—定程度上可減輕思鄉(xiāng)情緒的困擾。另外，可帶—些家鄉(xiāng)、親人的照片、錄音帶等，閑時(shí)看—看，聽(tīng)—聽(tīng)，以滿足思鄉(xiāng)和思念親人的心理需要。 ３．保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心態(tài)，積極適應(yīng)新的工作環(huán)境，盡快建立新的人際關(guān)系，廣交朋友，建立起新的社交圈，這樣就不會(huì)再感到寂寞和無(wú)助了。 ４．豐富業(yè)余生活，以積極的娛樂(lè)方式調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，消除工作后的疲勞。現(xiàn)代社會(huì)的工作節(jié)奏在加快，工作強(qiáng)度也比較大，業(yè)余生活的安排顯得非常重要。對(duì)身處異地他鄉(xiāng)的人來(lái)說(shuō)，充實(shí)、豐富的業(yè)余文化生活，有助于消除工作后的疲勞，排遣心中的孤獨(dú)和思念情緒，以調(diào)節(jié)心理的平衡。 |
