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從阿Q的精神勝利法談心理自我防衛(wèi)

發(fā)布時間：2016-05-03

消極的自我防衛(wèi)方式能從一定程度上緩解心理壓力，但是積極的自我防衛(wèi)方式才是理性對抗行為，才是緩解內心沖突的有效和最隹方法。主要有以下幾種形式： （１）升華：個體把那些不為社會或他人所接受的行為所導致的消極情緒轉化為符合社會標準、高尚追求的行為，即“化悲痛為力量”。例如生意失敗后不是一蹶不振，而是通過寫作，來將自己的人生經歷記錄下來，從而發(fā)泄被壓抑的情緒，以消除焦慮情緒，重新找回自信，保持內心的平衡。 （２）轉移：當發(fā)現(xiàn)目標無法實現(xiàn)時，或降低目標或重新選擇達到目標的方法。例如考研幾次都沒考上，可以分析一下自己在學習上存在的弱點，努力改正再次嘗試。如果的確是能力有限，不妨改變一下策略，去考一些諸如注冊會計師、律師等資格證書。 （３）補償：目標受阻，可以改變成另一個更合理的目標，通過另一個目標的成功來補償原目標的失敗。即所謂“失之東隅，收之桑榆”。例如，你特別想當一名電視節(jié)目主持人，但由于天生條件不足，不可能實現(xiàn)自己的理想，你不必怨天尤人。你發(fā)現(xiàn)自己組織能力強，不妨朝電視導演這個方向發(fā)展，以彌補不能當電視節(jié)目主持人的缺憾。（下） 葛靜茹

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