江蘇省揚州五臺山醫(yī)院

與老年朋友談失眠

發(fā)布時間：2016-05-03

失眠是入睡困難、多夢、易醒、早醒、醒后不易入睡的統(tǒng)稱。在《心理導刊》第20期，卞加德主任醫(yī)師已作了詳細介紹。但對老年人這一特殊群體，由于其生理、心理特點的不同，而有別于一般人群，其常見原因為：第一，正常的老化現(xiàn)象。老年人由于中樞神經系統(tǒng)老化，睡眠需要時間減少。但他們卻常常由于無聊，晚上很早便上床，因而更易早睡。有時因白天沒有很多需要干的事情，往往睡得較多，這樣夜里所需睡眠時間就更短。第二，疾病所致。老年人由于機體器官功能老化，經常與多病相伴，特別易患高血壓，心臟病、糖尿病等，各種軀體疾病，會影響老年人的情緒，也會影響睡眠。第三，環(huán)境改變所致。離開工作崗位，老年喪偶，與子女分居等，常使老年人感到寂寞孤單，無所依靠，引起情緒上的變化，也會影響睡眠。第四，心理因素所致。老年人年齡越大，往往對自己的健康越擔憂，對于身體上的一些感覺變化也特別敏感，往往想得過多，如胃口不好，感到可能患了肝炎；胃里不舒服，怕得了胃癌；大便不通便不敢進食等。一些并不重要的軀體不適對于老年人來講卻成了疾病的包袱，從而造成了較大的心理壓力，影響了睡眠。因此對于老年人來講，要根據自己的睡眠特點，保持有規(guī)律的生活，白天干些力所能及的事并建立自己的愛好。作為晚輩應經常看望老人，支持喪偶老年人再婚，使老年人過著愉快的生活。更重要的是，老年人情緒不好時應主動去看心理醫(yī)生。肖正軍

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