| 人體呈現(xiàn)出種種節(jié)律現(xiàn)象，其中最引人注目的便是睡眠與覺醒的交替。人的一生大約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，研究這1/3的人生是很有必要的。 產(chǎn)生睡眠的生理機(jī)制很復(fù)雜，至今仍在探索中。以往認(rèn)為，睡眠是一種簡(jiǎn)單的被動(dòng)現(xiàn)象，是由于長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后腦細(xì)胞疲勞所致。但現(xiàn)代科學(xué)家研究認(rèn)為，睡眠是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)部一定部位的功能活動(dòng)主動(dòng)造成的。腦中存在著睡眠中樞和覺醒中樞，這些中樞有規(guī)律地興奮或抑制而產(chǎn)生周期性的睡眠活動(dòng)。此外，人體的體液中還存在著某些生物化學(xué)物質(zhì)參與對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)。 根據(jù)腦電波的不同，我們可以將睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩個(gè)時(shí)相。慢波睡眠分為四期，第一期為覺醒和睡眠的過(guò)渡期，第二期為進(jìn)入中等深度睡眠，第三期為進(jìn)入深睡，第四期為最深的慢波睡眠。正常睡眠時(shí)兩個(gè)時(shí)相交替出現(xiàn)，首先由慢波睡眠第一期依次逐步進(jìn)入第四期，再由第四期依次回到第二期，然后進(jìn)入快波睡眠時(shí)相，此種交替稱為一個(gè)睡眠周期。盡管各期各時(shí)相的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，但每個(gè)睡眠周期成人平均約九十分鐘，每夜可有四到六個(gè)周期。 一般認(rèn)為睡眠是體力和腦力的恢復(fù)過(guò)程，人經(jīng)過(guò)充足的睡眠確能消除疲勞提高工作效率。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠中腦細(xì)胞仍進(jìn)行著大量的活動(dòng)。進(jìn)一步的研究表明，睡眠與學(xué)習(xí)及記憶活動(dòng)有關(guān)。在快波睡眠時(shí)，腦血流量增加，尤其在與記憶功能有關(guān)的腦的海馬區(qū)血流量增加更明顯，腦溫度升高，攝氧量與醒時(shí)相等。這提示此時(shí)腦細(xì)胞活動(dòng)頻繁。據(jù)分析，記憶在腦內(nèi)的貯存需要由腦細(xì)胞合成新的核糖核酸或蛋白質(zhì)分子來(lái)作為記憶的貯存分子，而在快波睡眠時(shí)腦蛋白質(zhì)的合成是增加的。用實(shí)驗(yàn)的方法剝奪睡眠尤其是剝奪快波睡眠時(shí)，腦中核糖核酸及蛋白質(zhì)合成減少。選擇性剝奪快波睡眠，可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物已獲得的作業(yè)能力的保持受到損害。故快波睡眠的功能可能主要與學(xué)習(xí)有關(guān)。學(xué)習(xí)到的新知識(shí)可在快波睡眠時(shí)合成新的蛋白質(zhì)而貯存起來(lái)，這可以被看成是一個(gè)學(xué)習(xí)的鞏固和記憶的加工過(guò)程。由此看來(lái)，睡眠對(duì)鞏固記憶是有積極作用的。 卞加德 |
