| 與睡眠密切相關(guān)的是夢(mèng)。有人希望做夢(mèng)，夢(mèng)中他飛黃騰達(dá)、宏圖大展，醒后還回味無窮；有人害怕做夢(mèng)，夢(mèng)中被猛獸追逐、墜入深淵，醒后仍心有余悸。正所謂“好夢(mèng)嫌夜短，惡夢(mèng)恨更長。”有人說日有所思夜有所夢(mèng)，南宋愛國詩人陸游老年還想為國守邊疆，于是“夜闌臥聽風(fēng)吹雨，鐵馬冰河入夢(mèng)來。”但唐明皇苦苦思念死去的楊貴妃，結(jié)果卻是“悠悠生死別經(jīng)年，魂魄不曾入夢(mèng)來。”有人將夢(mèng)描繪成智慧的源泉，據(jù)說門捷列夫就是在夢(mèng)中排出化學(xué)元素周期表。有人將夢(mèng)理解為吉兇的預(yù)兆，古往今來多少人以圓夢(mèng)為業(yè)，倒也講得天花亂墜、振振有詞。夢(mèng)是荒誕的，因?yàn)樗缓线壿嫞粔?mèng)是神奇的，因?yàn)橹两駸o人完全撩開它的面紗。 利用睡眠腦電圖對(duì)自愿者測(cè)試，發(fā)現(xiàn)在慢波睡眠時(shí)喚醒受試者，很少有人訴說有夢(mèng)；但在快波睡眠時(shí)特別是后半夜的快波睡眠中喚醒受試者，則都訴說正在做夢(mèng)，并能回憶出夢(mèng)境內(nèi)容。但當(dāng)快波睡眠結(jié)束后十分鐘再喚醒被測(cè)試者，則無夢(mèng)境可憶述。可見感覺到做夢(mèng)的人絕大多數(shù)是在快波睡眠中轉(zhuǎn)醒的。 用實(shí)驗(yàn)的方法通過及時(shí)喚醒來剝奪受試者的快波睡眠以減少夢(mèng)的發(fā)生，發(fā)現(xiàn)有些受試者白天行為變壞。據(jù)此，有些心理學(xué)家推論夢(mèng)起著安全閥門的作用，因?yàn)槿嗽趬?mèng)中為所欲為，讓本能沖動(dòng)得到了發(fā)泄，在覺醒狀態(tài)下便能約束自己了。還有人認(rèn)為夢(mèng)能影響認(rèn)識(shí)過程、增強(qiáng)記憶，對(duì)思維活動(dòng)有益。故做夢(mèng)是對(duì)醒覺生活的調(diào)節(jié)，人不能沒有夢(mèng)。 但是夜夢(mèng)太多便意味著頻頻轉(zhuǎn)醒，對(duì)睡眠是有影響的，尤其是夢(mèng)魘。夢(mèng)魘是指在睡眠中做惡夢(mèng)，驚醒后對(duì)夢(mèng)中的恐怖內(nèi)容記憶猶新，驚魂未定。這類夢(mèng)境很可怕，當(dāng)時(shí)想喊喊不出，想跑跑不走，有時(shí)還感到四肢被壓住，動(dòng)彈不了，幾經(jīng)掙扎，方才轉(zhuǎn)醒。成人從夢(mèng)魘中轉(zhuǎn)醒后往往不能繼續(xù)入睡，影響次日工作。 夢(mèng)魘的形成往往與心理因素有關(guān)，生活中的可怕經(jīng)歷，難以解決的心理沖突皆可成為夢(mèng)魘的基礎(chǔ)。治療夢(mèng)魘的方法，一是努力解決好日常生活中的矛盾和心理沖突；二是白天針對(duì)夢(mèng)境中的可怕場(chǎng)景反復(fù)訓(xùn)練自己的意志，從心理上強(qiáng)化對(duì)付險(xiǎn)惡夢(mèng)境的能力，可望于下次夢(mèng)中戰(zhàn)而勝之，變惡夢(mèng)為好夢(mèng)。 卞加德 |
